抽烟有害健康，大家都是知道的，对于广大烟民而言，其实有些人是想戒烟的，但是又不敢，就是因为听说戒烟之后，浑身都是病，还不如一直抽下去。
一位烟民表示，自己是一名程序员，今年31岁，虽然年纪不大，但已经有12年的抽烟史了，在 18岁那一年 ，因为身边兄弟的影响，加上当时高中老师管的不是很严格，想想自己也成年了，因此就 染上了抽烟的陋习， 不知道为什么当时家长、老师一直都没有发现，不断的 在抽烟的这条路上沉沦下去。
(资料图片仅供参考)
后来大学毕业成为一名程序员，因为 工作的繁杂每天抽的烟更多 了，总感觉在 心情不好，没有思路的时候 ，抽烟可以 让自己冷静下来，不会太痛苦 ，所以有些时候还感谢有人发明了烟这个东西。
但是后来的某一天，无意见在一本书上发现了这样的话，说研究发现 30岁以上的男人抽烟 会 折损近7年左右的寿命，长期压力大折寿近3年，不运动的话折寿近2.5年。
看到这个说法，让自己陷入了沉思，因为自己这几点会影响寿命的事情，自己每天都在做，也不想因为工作消耗身体健康，于是决定戒烟。
戒烟第一天，上班没有带烟，一开始觉得没有什么，但是身边的同事开始抽烟了， 闻到烟味之后， 十几年的烟瘾终于让自己 忍不住和同事要了根烟 ，同时也陷入了深深的自责。
同事知道自己有戒烟的想法，不知道是在安慰自己还是怎么样，说“都抽了十几年的烟了，到现在身体不还是好好的? 我二大爷以前也喊着戒烟，后来烟快戒成功了，搞笑的是患上心梗了 ，这 身体一天比一天跨，活生生的例子在这里，还戒什么烟!”
v明明是“抽烟有害健康”，怎么到最后戒烟还“引来一身病”?难道经常抽烟，身体上瘾后，真的就离不开烟了?
有人认为戒烟会引发心梗，难道对心脏就没有伤害了?北京安贞医院研究发现，引发 心梗的所有病因排行榜上，吸烟占第一名。 这个研究对象还是 18—44岁的年轻一点的人 ，要是老年人的话，也许烟草对心脏的影响更大吧。
《美国心脏协会杂志》 表示 ，经常抽烟的人死亡风险是正常人的3倍，尤其是死于心血管疾病的风险。
也就是说，烟草与心梗、早死亡风险确实有关系，只不过是吸烟会增加不利风险， 并没有研究指出戒烟会引发心梗、脑梗。
之所以一个人会患上心梗，与 动脉粥样硬化、血小板聚集等因素 有关，而 抽烟就是罪魁祸首之一 ，所以说戒烟才是远离心梗的有效手段之一。
而上文那位程序员的同事说他的二大爷戒烟后就患上了心梗，其实不一定是因为戒烟的原因， 老年人血管硬化，血液循环慢，饮食油腻等都会诱发心梗的病因 ，所以只能说这位二大爷发病的时间有点巧合。
对于老烟民来讲，身体早就适应了每天有烟草的日子，要是一时间没有抽烟的话，上瘾的身体一开始一定会不适应，然后产生来“抗议”，例如 口干舌燥、失眠多梦、烦躁易怒、手抖畏冷 等，就像是浑身都是病的感觉，就像是 蚂蚁钻心 的那种难受。但随着戒烟时间的延长，你会 慢慢发现这些症状慢慢的减轻了 。
无论是什么好处，只要你戒烟了，就都是在给身体减负，让生活更加的健康，但要是细说戒烟之后，身体会有什么改变的话，你会发现你 爬楼梯、跑步不会轻易气喘吁吁 ， 晚上睡觉更香 ，第二天起来之后 精神更加饱满，生活更有劲。
要是备孕的话， 生出健康宝宝的几率更大 ，另一半也不会总是说你的嘴巴里一股奇怪的口气，没有尼古丁、焦油的影响 ，皮肤也会变得更好，变得有光泽。 更重要的是，因为戒烟，你的 寿命会得以延长，不会再受到侵害。
戒烟不是为别人戒的，而是为自己，为了家人而戒的，不仅收获健康，也可以省去一大笔抽烟费用，一举两得。
这个不用说，当然是尽早的远离烟草为好，相比较老烟民，其实刚接触烟草不久的人，也是有一个最佳戒烟年龄的。
《美国医学会杂志》 表示，在 35岁之前 戒烟可以最大化缓解身体受到的损伤。而 《新英格兰医学杂志》 表示 ，在44岁、54岁这两个年龄戒烟的话，分别可以延长9年、6年。
所以想要戒烟的话，最好是趁早，而对于几十年，已经过了54岁的老烟民来说，英国有研究表示， 任何时候戒烟都不算晚。
抽烟确实有害健康，只会给身体带来危害，作为男人来说，缓解压力的方式有很多，不必要使用抽烟这种伤害身体的方式来缓解，代价有点大啊。
参考文献：
1. 生活压力山大让人减寿2.8年!芬兰随访16年研究：吸烟减寿6.6年原创2020-04-05 04:41·中国循环杂志
